Träning, massage och mental coachning i Limhamn
En studio för hela kroppen.
Vi är Christoffer och Linda. Vi driver Strajv på Järnvägsgatan i Limhamn – en studio där träning, massage och mental coachning sker under samma tak, av samma team.
Så jobbar vi
Långsiktigt hantverk.
Vi är två. Vi är på plats. Det är vi som planerar dina pass, behandlar dig på britsen och sitter ner när något skaver. Inga säljmöten, inga mellanled, ingen som lämnar över dig till en kollega du aldrig träffat.
Det vi gör är inte särskilt komplicerat. Bra teknik, rimlig belastning och tillräcklig återhämtning – men någon behöver hålla i delarna och se till att de följer dig över tid. Det är där vi kommer in.
Vi stämmer av med varandra om dig varje vecka. Det gör att massagen vet vad träningen har gjort, att träningen vet hur du sovit, och att samtalet inte börjar från noll varje gång du kommer in.
- △Du möter samma personer varje gång
- △Teknik och progression före vikten på skylten
- △Vi säger till om vi tycker att något bör justeras
- △Vi planerar för månader, inte enstaka pass
Tjänster
Tre delar.
Ett upplägg.
Personlig träning, medicinsk massage och mental coachning. Välj en av delarna eller låt oss bygga ihop dem till ett upplägg som passar din vardag.
Vägledning
Hitta rätt start.
Inte säker på var du ska börja? Svara på fyra korta frågor så ger vi dig ett vägledande förslag på vad ett första steg skulle kunna vara. Tar bara en kort stund och är helt kostnadsfritt.
Steg 1 / 4
Vad är ditt främsta mål?
Välj det som ligger närmast just nu. Du kan ändra dig när som helst.
Så jobbar vi
Från första samtal till upplägg.
Så här ser det ut när du börjar hos oss. Inget krångligt – men vi tycker det är värt att gå igenom ordentligt så att vi får en bra start tillsammans.
- 01
Samtal
Vi ses i studion under cirka 45 minuter. Du berättar vad du söker för och vi visar runt. Kostnadsfritt och utan krav på att gå vidare.
- 02
Genomgång
Vid behov tittar vi på rörlighet, styrka och hållning. Det ger något konkret att utgå från när vi sätter upplägget.
- 03
Upplägg
Vi sätter ihop ett upplägg som passar din vardag. Vi börjar i en takt som känns rimlig och justerar vartefter, snarare än att slänga dig in i något du inte hinner med.
- 04
Uppföljning
Vi följer upp löpande och justerar när det behövs. Du har alltid en person att höra av dig till mellan tillfällena.
Värdegrund
Det här styr oss.
Tre enkla principer som följer med från det första samtalet och framåt.
Ärlighet före allt annat
Vi säger till om något inte behövs och rekommenderar färre pass om det är vad som passar dig. Det är så vi vill att en hälsostudio fungerar.
Hela bilden, inte bara symptomen
Ryggsmärta är sällan bara ryggen. Tappad motivation är sällan bara träningen. Vi tittar gärna bredare när det behövs.
Långsiktigt över snabbt
Vi väljer hellre det som håller än det som ger snabba resultat ett par veckor. Det är så vi själva tränar och det är så vi jobbar med dig.
Teamet
Bakom Strajv.
PT · massör · mental coach
Christoffer
Bakgrund från fotbollen och tio år som personlig tränare. Jobbar med styrka, rehab och mental coachning – ofta i kombination, när det är där det behövs.
Medicinsk massör · PT
Linda
Medicinsk massör och personlig tränare. Tar emot både idrottare och människor med långvariga besvär, och börjar alltid med ett samtal innan något händer på britsen.
I studion
Hemma i Limhamn.
Studion på Järnvägsgatan 24 är liten och personlig. Det är här vi tränar, behandlar och sitter ner i samtal – ofta alla tre under en och samma vecka.
Företag & föreningar
För arbetsplatsen och laget.
Vi sätter ihop upplägg för företag som vill ta hand om sina medarbetare och för föreningar som vill stötta sina spelare. Allt från enstaka massagetider till löpande träning, samtal och föreläsningar – baserat på vad ni faktiskt behöver.
Företag & föreningVanliga frågor
Det vi ofta får frågor om.
Hittar du inte svar här? Ring eller mejla oss – vi återkommer så snart vi kan mellan pass och behandlingar.
Direktnummer
0709-989699
Mån–fre 06–21
Vi är två personer som jobbar med personlig träning, medicinsk massage och mental coachning under samma tak. Det gör att vi kan stämma av med varandra mellan pass och behandlingar, så att helheten håller ihop. Du slipper berätta samma sak två gånger, och du får ett upplägg där delarna är planerade tillsammans.
Vi tar emot dig oavsett om du tränar dagligen eller aldrig har satt fot på ett gym. Vi har klienter som tävlar, klienter som vill bli av med ryggont, och klienter som bara vill orka mer i vardagen. Vi börjar alltid med ett samtal och bygger upplägget därifrån.
Du börjar med ett kostnadsfritt samtal på cirka 45 minuter. Vi går igenom vad du söker för, eventuella skador och hur din vardag ser ut, och visar studion. Sedan föreslår vi en väg framåt. Inget bindande. Är du osäker på var du ska börja kan du också använda vårt korta vägledningsformulär under Kom igång.
Ja. Massage bokas enklast via Bokadirekt. För personlig träning, mental coachning eller företagsupplägg är det bättre att ringa eller mejla först, så lägger vi upp det tillsammans. Klippkort köps via Bokadirekt eller i studion. Friskvårdsbidrag fungerar via de vanliga leverantörerna – hör av dig om du är osäker på din.
Ja. Vi tar fram upplägg för både arbetsplatser och idrottsföreningar – från enstaka massagetider till löpande träning, samtal och föreläsningar. Läs mer under Företag & Föreningar eller hör av dig direkt.
Det beror på vad du jobbar med och hur din vardag ser ut runt omkring. De flesta märker att kroppen rör sig lättare efter ett par veckor. Tydligare styrkeökning brukar ta två till tre månader av regelbundet arbete. Vi stämmer av med jämna mellanrum så att du vet var du står.
Nästa steg
Ta första kontakten.
Boka ett kostnadsfritt samtal eller skicka ett mejl. Vi tar det därifrån.